Witaminy są niezbędnymi mikroelementami, których organizm potrzebuje, aby wspierać szereg funkcji życiowych. Witaminy z grupy B i C rozpuszczają się w wodzie, natomiast te rozpuszczalne w tłuszczach to A, D, E i K. W przeciwieństwie do witamin rozpuszczalnych w wodzie, które wymagają regularnej wymiany w organizmie, witaminy rozpuszczalne w tłuszczach są przechowywane w wątrobie i tkankach tłuszczowych i są eliminowane znacznie wolniej niż witaminy B i C.
Na co są witaminy ADEK?
Witaminy ADEK działają kompleksowo na cały organizm, wspomagają pracę wielu układów, w tym funkcjonowanie układu odpornościowego, a także chronią przed stresem i sprawiają, że skóra wygląda zdrowo. Niewystarczająca ilość witamin rozpuszczalnych w tłuszczach w organizmie może prowadzić do szeregu nieprzyjemnych konsekwencji, w tym obniżenia odporności, nieprawidłowej krzepliwości krwi i upośledzenia wzroku.
Witaminy z grupy A
Witamina A, zwana także retinolem, pełni w organizmie wiele funkcji. Oprócz pomagania oczom w przystosowaniu się do zmian światła, witamina A odgrywa również ważną rolę we wzroście kości i zębów, reprodukcji, podziale komórek, ekspresji genów i regulacji układu odpornościowego. Witamina A utrzymuje odpowiedni stan błon śluzowych jamy ustnej, nosa, gardła, płuc. Dzięki niej błony pozostają nawilżone i w dobrej kondycji, a także jest niezbędna do prawidłowego metabolizmu żelaza i pomaga zachować zdrową skórę.
Witaminy z grupy D
Witamina D pomaga w przyswajaniu wapnia i fosforu przez organizm, a także utrzymuje zdrowe kości. Witamina D pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego, kontrolowaniu wzrostu komórek oraz wspiera prawidłowe funkcjonowanie mięśni. Dodatkowo może chronić przed osteoporozą, wysokim ciśnieniem krwi, a nawet rakiem. Szczególne zapotrzebowanie na witaminę D występuje u małych dzieci, aby mogły rozwijać mocne kości i zdrowe zęby.
Witaminy z grupy E
Witamina E działa jako przeciwutleniacz chroniąc witaminy A i C, czerwone krwinki i niezbędne kwasy tłuszczowe przed zniszczeniem. Witamina E chroni komórki organizmu przed stresem oksydacyjnym, a także spowalnia procesy starzenia. Wiele badań wskazuje na związek między regularnym spożywaniem diety bogatej w przeciwutleniacze, pełnej owoców i warzyw, a niższym ryzykiem chorób serca, raka, choroby Alzheimera i kilku innych chorób. Naturalna witamina E znajduje się, poza owocami i warzywami, w olejach roślinnych, migdałach i orzechach laskowych lub nasionach słonecznika.
Witaminy z grupy K
Witamina K jest naturalnie wytwarzana przez bakterie w jelitach i ma wpływ na prawidłowe krzepnięcie krwi i pomaganie w produkcji białek dla krwi, kości i nerek. Niedobory witaminy K może występować u osób przyjmujących leki leki przeciwzakrzepowe lub antybiotyki, ponadto osoby z przewlekłą biegunką mogą mieć problemy z wchłanianiem wystarczającej ilości witaminy K przez jelita.
Zrównoważony sposób żywienia i prawidłowy tryb życia jest ważny dla prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Odpowiednia ilość witamin ADEK pomaga, między innymi, w utrzymaniu prawidłowego widzenia, wspiera układ odpornościowy, a także prawidłowej krzepliwości krwi.
Przyjmowanie witamin rozpuszczalnych w tłuszczach w formie suplementów w formie suplementów można użyć jako uzupełnienie diety. ADEK w formie tabletek można zakupić w stacjonarnych aptekach lub sklepach internetowych (na przykład https://ostrovit.com/pl/products/ostrovit-adek-200-tabletek-25037.html)Należy pamiętać, że witaminy ADEK są potrzebne tylko w niewielkich ilościach i nie można przekraczać zalecanej dziennej porcji. Ich nadmiar może być toksyczny i prowadzić do problemów zdrowotnych, dlatego należy przyjmować je według zaleceń lekarza.
Artykuł sponsorowany
Komentarze (0)