Crossfit to niezwykle popularna forma treningu, która w dużej mierze bazuje na zestawie ćwiczeń siłowych i wytrzymałościowych skupionych na poszczególnych partiach ciała. Duża intensywność ćwiczeń i dbałość o odpowiednią technikę ruchów sprawia, że zdaniem ekspertów z branży fitness jest to jeden z najbardziej efektywnych rodzajów treningu, jaki możemy zapewnić swojemu ciału. Co daje nam regularne uczestniczenie w treningach crossfit?
Utrata zbędnych kilogramów? Z Crossfitem to proste
Treningi odchudzające od lat cieszą się ogromnym zainteresowaniem. W końcu odpowiedni reżim żywieniowy nie zawsze jest w stanie zdziałać cuda, a dodatkowa aktywność fizyczna tylko pomaga w uzyskaniu idealnej sylwetki, pozbawionej nadprogramowych kilogramów. Crossfit to jeden z najlepszych sposobów, by w tempie ekspresowym pozbyć się nadwagi. Istnieje kilka powodów, dla których osoby szukające aktywności odchudzającej powinny skupić się właśnie na crossficie. Przede wszystkim kwestia interwałów. Powtarzalne wykonywanie konkretnych ruchów ze zmiennym tempem - poczynając od relatywnie wolnego aż do bardzo szybkiego stanowi świetny sposób na spalanie tłuszczu. Crossfit w dużej mierze bazuje właśnie na tego typu aktywnościach. Przysiady z wyskokiem, burpees, czy wymachy z wykorzystaniem kettlebell pod okiem doświadczonego trenera to prosta droga do osiągnięcia pożądanej wagi.
Crossfit poprawi kondycję - nawet po latach bez aktywności fizycznej
Jeden z największych problemów początkujących to brak kondycji, który zniechęca do kontynuowania swojej przygody z różnymi formami treningów. Dlatego też specjaliści wskazują crossfit jako jeden z najlepszych sposobów na pozbycie się początkowych wątpliwości i pracę nad poprawą kondycji. Treningi crossfit najczęściej prowadzone są przez doświadczonych instruktorów, którzy w ciągu kilku minut będą w stanie zidentyfikować nasz poziom zaawansowania i dobrać odpowiedni zestaw ćwiczeń, który będzie odpowiednio wymagający, ale możliwy do wykonania bez wcześniejszego przygotowania kondycyjnego. Każdy interwał, każdy trening crossfit zwiększa nasze możliwości, poprawia wydolność i kondycję i zapewnia możliwość kontynuowania treningów z jeszcze większym obciążeniem interwałowym.
Wzmocnienie najważniejszych partii mięśni - z crossfitem efekty przyjdą szybciej niż ci się wydaje
Zgodnie ze wskazówkami dostępnymi na https://www.mediaexpert.pl/lp,atlas-cwiczen-crossfit trening ogólnorozwojowy to świetny sposób na zbudowanie wymarzonej sylwetki. Wprawdzie jest on wykorzystywany przez osoby początkujące, ale i zaawansowani nie stronią od tego typu treningów. Crossfit stanowi połączenie aerobów z treningiem siłowym, co zapewnia nie tylko efektywny trening, ale i duże zaangażowanie wielu partii mięśni.
Które partie ciała będą wzmocnione dzięki treningowi crossfit? Przede wszystkim ramiona, nogi, tułów, pośladki, plecy i klatka piersiowa. To jednak, co jest prawdziwą siłą takiego treningu to możliwość jednoczesnego trenowania kilku partii mięśni przy okazji jednego interwału. Takie interwały mogą odbywać się z wykorzystaniem ciężaru ciała, ale doświadczeni instruktorzy w swoich treningach nie stronią także od wyspecjalizowanego sprzętu, który sprawia, że trening jest jeszcze bardziej efektywny i zapewnia szybsze i bardziej okazałe rezultaty. Crossfit to wszystko, czego potrzebujesz, by rozpocząć nowy rok i spełnić swoje najważniejsze postanowienie - wziąć się za siebie.
Artykuł sponsorowany
Komentarze (0)